2025屆廣東湛江一模語文作文（60分）

生活中，對待情緒，有的人認(rèn)為應(yīng)該學(xué)會適情，調(diào)適管理情緒，以平和的方式溝通和解決問題，避免情緒化的爭吵和沖突升級，維護(hù)良好的人際關(guān)系；有的人則認(rèn)為應(yīng)該做到釋情，勇敢釋放自己憤怒、悲傷等情緒，讓他人更好地了解自己的需求和想法，從而建立更加深厚和真誠的人際關(guān)系。

對此你有怎樣的體驗和思考？最寫一篇論述性的文章，表明自己的觀點(diǎn)和態(tài)度。

要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息；不少于 800字。

【審題指導(dǎo)】

這是一道關(guān)于如何對待情緒的二元思辨類作文題。材料給出兩種對立觀點(diǎn)：一是適情，即調(diào)適管理情緒以維護(hù)人際關(guān)系；二是釋情，勇敢釋放情緒來建立真誠關(guān)系。審題時要全面理解兩種觀點(diǎn)，思考二者各自的合理性與局限性。寫作時不能簡單肯定一方否定另一方，可側(cè)重于其中一種觀點(diǎn)進(jìn)行深入論證，也可辯證分析，探討在不同情境下應(yīng)如何靈活選擇適情或釋情，以實現(xiàn)良好人際關(guān)系和個人成長。

【標(biāo)題參考】

1.《融適情釋情之美，繪人際和諧畫卷》

2.《執(zhí)適情之筆，書釋情華章，筑關(guān)系暖巢》

3.《以適情為基，用釋情添彩，共譜人際新曲》

【寫作借鑒】融適情釋情之智，鑄和諧人際之基

生活是一場盛大的舞會，情緒則是這場舞會中跳動的音符。在對待情緒的旋律里，適情與釋情宛如兩種獨(dú)特的節(jié)奏，引發(fā)人們深深的思索。其實，唯有將二者巧妙融合，方能彈奏出和諧的人際關(guān)系樂章。

適情，是一場悄無聲息的春雨，潤澤著人際關(guān)系的土壤。學(xué)會調(diào)適管理情緒，意味著我們能在紛繁復(fù)雜的人際交往中保持冷靜與理智。以平和的方式溝通和解決問題，就像在黑暗中點(diǎn)亮一盞明燈，照亮彼此前行的道路。藺相如面對廉頗的屢次挑釁，沒有被憤怒沖昏頭腦，而是選擇克制自己的情緒，以大度和寬容回應(yīng)。正是這種適情的智慧，避免了將相之間的激烈沖突，維護(hù)了趙國朝堂的穩(wěn)定，更為后世留下一段佳話。倘若人人都能在矛盾面前保持適情，那么許多不必要的紛爭都會消弭于無形，人際關(guān)系也將更加融洽。

然而，一味地壓抑情緒，猶如堰塞湖蓄水，終有決堤的危險。適時的釋情，是打開心扉的鑰匙，能讓他人走進(jìn)我們的內(nèi)心世界。勇敢釋放憤怒、悲傷等情緒，并非是任性的宣泄，而是一種真誠的表達(dá)。當(dāng)我們將內(nèi)心的痛苦與委屈傾訴出來時，他人才能真正了解我們的需求和想法。就像孩子在受傷時大聲哭泣，父母通過哭聲感知到孩子的傷痛，進(jìn)而給予關(guān)愛與呵護(hù)。在人際交往中，若總是將真實情緒隱藏，戴著虛假的面具與人相處，心與心之間的距離只會越來越遠(yuǎn)。只有勇敢地釋放情緒，才能打破隔閡，建立起深厚而真誠的人際關(guān)系。

在現(xiàn)實生活中，我們需要在適情與釋情之間找到完美的平衡點(diǎn)。在工作中，面對同事的誤解，先適情地調(diào)整自己的心態(tài)，避免立刻發(fā)火。待冷靜下來后，再誠懇地向同事釋情，說出自己的真實感受和想法，這樣既能解決問題，又不會影響同事間的感情。在家庭里，與父母產(chǎn)生分歧時，不要急于反駁，適情地傾聽他們的意見，之后再釋情地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求，讓家庭關(guān)系更加和睦。

無論是適情還是釋情，其最終目的都是為了構(gòu)建良好的人際關(guān)系。適情讓我們在人際交往中保持風(fēng)度，釋情使我們在交流中展現(xiàn)真誠。二者相輔相成，缺一不可。

人生的旅程中，我們要學(xué)會在適情中沉淀自己，在釋情中綻放光芒。將適情與釋情的智慧融入人際交往的點(diǎn)滴之中，用它們編織一張溫暖而堅固的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。如此，我們便能在人生的舞臺上翩翩起舞，享受和諧人際關(guān)系帶來的美好與幸福。