北京高考在線團(tuán)隊(duì)整理了人民日?qǐng)?bào)4月微時(shí)評(píng)匯總，分享給同學(xué)們學(xué)習(xí)參考。詳情如下：

1、跟著劉畊宏減脂增??？光看是不夠的……

夏小正2022-04-26

“擺起臂、腿抬高，腰間贅肉咔咔掉”“跟著劉畊宏老師來(lái)打卡，一起瘦瘦瘦”……這段時(shí)間，劉畊宏的健身直播火了。直播中，他與妻子一身運(yùn)動(dòng)短裝，跳起“毽子舞”。魔性的聲音，配上好友周杰倫的BGM，目前在某視頻平臺(tái)上已吸引了超過(guò)4700萬(wàn)粉絲，網(wǎng)絡(luò)上也涌現(xiàn)眾多“劉畊宏女孩”和“劉畊宏男孩”，加入到居家健身的行列中來(lái)。

有網(wǎng)友說(shuō)，劉畊宏火了，第一批“劉畊宏女孩”已經(jīng)練傷了，有人下樓雙腿不受控制，有的撞到了茶幾。運(yùn)動(dòng)專家表示：如果沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，線上參與健身操還是要謹(jǐn)慎。事實(shí)上，對(duì)云健身這一形式的質(zhì)疑一直存在。2020年初，游戲“健身環(huán)大冒險(xiǎn)”走紅，一些健身類APP下載量不斷攀升，線上健身受到追捧的同時(shí)，也存在無(wú)法保證健身效果、互動(dòng)氛圍不夠、有運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)等問(wèn)題。

近年來(lái)，尤其是新冠肺炎疫情以來(lái)，“云健身”走入更多人的生活。有些居民被迫宅家，之前在健身房擼鐵、動(dòng)感單車、跑步機(jī)上鍛煉，一度變成“葛優(yōu)躺”、刷手機(jī)。為了減少人員聚集、保持健康狀態(tài)，隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)的新方式亟待開(kāi)拓。與此同時(shí)，疫情也沖擊了健身行業(yè)，不少?gòu)臉I(yè)人員發(fā)力線上平臺(tái)，紛紛做起直播。借助移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的便利，以居家運(yùn)動(dòng)為主要形式的云健身成為不少人的運(yùn)動(dòng)選擇。

家里畢竟受到場(chǎng)地和器械的限制，無(wú)法開(kāi)展各種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而云健身的強(qiáng)項(xiàng)，恰恰在于幫助人們舒緩情緒、愉悅身心。有粉絲表示，在家無(wú)聊的時(shí)候，跟劉畊宏一起鍛煉很開(kāi)心，全程跟下來(lái)很爆汗，心情也會(huì)變好。特別是在疫情背景下，一些健身場(chǎng)所限流歇業(yè)，部分人群外出受限，人們難免形成負(fù)面情緒。跟著直播跳操，有助于以汗水釋放焦慮，保持肌體健康。跳出健身就是器械訓(xùn)練、增肌減脂的局限，才能更多關(guān)注云健身的快樂(lè)本身。

云健身不能提供健身房社交，但同樣可以“拉滿”健身氛圍。在劉畊宏的直播間，輕松的氛圍、“有梗”的主播、易學(xué)的動(dòng)作、熟悉的音樂(lè)一樣不少；同時(shí)跟上百萬(wàn)人一起跳操同樣氣氛火熱；直播過(guò)后給粉絲“批作業(yè)”的環(huán)節(jié)歡樂(lè)多多。網(wǎng)友直言：“只有這種氛圍能拯救懶癌晚期的我！”此外，雖然沒(méi)有線下健身房中小伙伴的互相督促，但線上“打卡”等環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)也讓云健身充滿儀式感，一家人在電視前認(rèn)真伸胳膊抬腿做操也能幸福感十足。

當(dāng)然，云健身和所有運(yùn)動(dòng)一樣面臨風(fēng)險(xiǎn)，專業(yè)指導(dǎo)必不可少，而避免受傷的大前提是遵循科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法。如果說(shuō)健身房里的教練以專業(yè)指導(dǎo)確保運(yùn)動(dòng)安全，那么云健身則要求相關(guān)平臺(tái)、主播在吸引粉絲的同時(shí)多一些風(fēng)險(xiǎn)提示和細(xì)致講解，參與者多一些循序漸進(jìn)、量力而行。充分的拉伸、熱身，從易到難的動(dòng)作安排，針對(duì)不同群體設(shè)計(jì)的動(dòng)作，有助于讓更多人根據(jù)自身?xiàng)l件參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，在安全的前提下體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，進(jìn)而由淺入深、持之以恒地參加鍛煉。

云健身并不只是疫情之下的一種權(quán)宜之計(jì)。畢竟，無(wú)論何時(shí)，去健身房的始終不會(huì)是大多數(shù)。那些沒(méi)有整塊時(shí)間外出健身的上班族，在家活動(dòng)活動(dòng)胳膊腿的老年人，都是云健身的潛在參與群體。多年前，央視一檔《健美五分鐘》的節(jié)目，將健美操推廣到了千家萬(wàn)戶。如今，乘著短視頻的東風(fēng)，更多相對(duì)簡(jiǎn)單、易于操作的運(yùn)動(dòng)方式得以普及。只要有對(duì)健康的追求，有對(duì)生活的熱愛(ài)，這種隨時(shí)開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)方式就會(huì)有市場(chǎng)。哪怕算不上專業(yè)，可那又怎樣，健身留下的每一滴汗都算數(shù)。

云健身并不完美，但它以碎片化和輕量化的特點(diǎn)讓更多人走進(jìn)了健身大門，對(duì)推廣全民健身來(lái)說(shuō)有著獨(dú)特意義。全民健身是全體人民增強(qiáng)體魄、健康生活的基礎(chǔ)和保障。我們期待更多人行動(dòng)起來(lái)，加入健身的行列；也期待更多健身推廣者帶來(lái)更豐富的運(yùn)動(dòng)課程、傳遞更多科學(xué)健身方法、倡導(dǎo)更健康的生活方式。

這正是：

打開(kāi)手機(jī)直播間，隨時(shí)隨地把身健。

勸君莫要肆意練，量力而行是關(guān)鍵。

2、“刷屏”時(shí)代，該怎樣“讀書(shū)”？

李忱陽(yáng)2022-04-22

日漸長(zhǎng)，綠正好，春來(lái)正逢讀書(shū)時(shí)。一年一度的世界讀書(shū)日，伴隨著各式各樣的讀書(shū)活動(dòng)、社交媒體的好書(shū)評(píng)選、電商平臺(tái)的促銷推送，提醒著步履匆匆的人們勿忘在大好春光與閱讀相伴?！皶?shū)卷多情似故人，晨昏憂樂(lè)每相親”，古人的這句詩(shī)，恰到好處地道出與書(shū)為伴的閱讀之樂(lè)。如今，新媒介、新場(chǎng)景、新形式改變了閱讀的習(xí)慣、拓寬了閱讀的內(nèi)涵，當(dāng)“讀書(shū)”遇上“刷屏”時(shí)代，閱讀的“質(zhì)感”該怎樣保持？“書(shū)香”又該如何繼續(xù)傳遞？今天，我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。

閱讀，有手不釋卷者獨(dú)愛(ài)紙本墨香，沉醉于書(shū)展、書(shū)店、書(shū)本的魅力；也有視聽(tīng)兼?zhèn)湔吒猜暜?huà)共賞，享受著聽(tīng)書(shū)、快讀、刷屏的自在。調(diào)查顯示，近年來(lái)我國(guó)人均紙質(zhì)書(shū)閱讀量有所減少，數(shù)字閱讀用戶規(guī)模與人均數(shù)字閱讀量均有明顯上升。2020年，我國(guó)數(shù)字閱讀產(chǎn)業(yè)規(guī)模達(dá)351.6億元，數(shù)字閱讀用戶規(guī)模達(dá)到4.94億。白紙黑字進(jìn)入方寸屏幕，章節(jié)句段搭配背景音樂(lè)，起承轉(zhuǎn)合變身簡(jiǎn)短解說(shuō)，詩(shī)文意象融合視聽(tīng)效果……越來(lái)越多的“讀者”開(kāi)始以“聽(tīng)眾”“觀眾”的角色來(lái)“讀書(shū)”。

然而，“刷屏”式閱讀，在讓閱讀習(xí)慣觸手可及、方式靈活多變的同時(shí)，也帶來(lái)了注意力碎片化、內(nèi)容娛樂(lè)化、思維簡(jiǎn)單化、理解庸俗化等不同程度的問(wèn)題，屢屢引發(fā)爭(zhēng)論與擔(dān)憂。

“刷屏”時(shí)代，“讀書(shū)”何為？探尋這個(gè)問(wèn)題的答案，不妨從讀書(shū)的意義和價(jià)值入手。一方面，閱讀的重要目的在于求知。閱讀形式的進(jìn)階，以前所未有的程度豐富了知識(shí)內(nèi)容的打開(kāi)方式。在閱讀體驗(yàn)上，“聽(tīng)書(shū)”“快讀”等方便快捷的選擇，讓隨時(shí)隨地隨心獲取知識(shí)成為可能；融合多重形態(tài)的視聽(tīng)內(nèi)容，更讓閱讀由平面式的“紙上得來(lái)”升級(jí)為立體式的“盡觀天下事”。在信息儲(chǔ)備上，從“一卷在手”到“一屏萬(wàn)卷”，不僅打通了書(shū)本與書(shū)本之間的障壁，更突破了有限內(nèi)容與無(wú)限信息之間的界線。知識(shí)的觸類旁通、規(guī)律的舉一反三，藉由“跳轉(zhuǎn)來(lái)源”“相關(guān)推薦”等方式，由點(diǎn)及面、串珠成鏈，為讀者帶來(lái)一場(chǎng)又一場(chǎng)“說(shuō)走就走的探索遨游”。

另一方面，閱讀的重要意義更在于啟發(fā)思考。閱讀習(xí)慣的區(qū)別，不應(yīng)與精神文化世界的豐富或貧瘠相關(guān)聯(lián)。求知的方式各異，但無(wú)論是看畫(huà)面、聽(tīng)聲音還是瀏覽文字，攝取知識(shí)和信息之后，在化零為整、沉潛往復(fù)中使之沉淀為思考和智慧都是必不可少的過(guò)程。

朱熹有云，“泛觀博取，不若熟讀而精思”。文字留白處的掩卷長(zhǎng)思、聲畫(huà)落幕后的意味深長(zhǎng)，都在一次次思接千載、視通萬(wàn)里中充盈著讀者的精神家園。而以此為基礎(chǔ)，閱讀行為本身的另一種魅力也更加凸顯：以思考的力量在信息浪潮中保持專注與篤定，在筆墨世界中涵養(yǎng)情懷與氣質(zhì)。這種魅力，正是走馬觀花的快餐式閱讀、蜂擁而至的流量化內(nèi)容所不能給予讀者的獨(dú)特饋贈(zèng)。

林語(yǔ)堂曾這樣解釋“讀書(shū)”：“興味到時(shí)，拿起書(shū)本來(lái)就讀”，且讀書(shū)須“處處有我的真知灼見(jiàn)，得一分見(jiàn)解，是一分學(xué)問(wèn)，除一種俗見(jiàn)，算一分進(jìn)步”。由此看來(lái)，無(wú)論是以紙墨書(shū)香還是視聽(tīng)體驗(yàn)來(lái)滿足讀者的閱讀“興味”，形式不拘，重要的是在字里行間、屏幕內(nèi)外獲得“開(kāi)卷有益”的熏陶和升華。正因如此，我們不必糾結(jié)于閱讀形態(tài)上“有形之書(shū)”與“無(wú)形之書(shū)”的區(qū)別，更應(yīng)專注于閱讀深度上從“有字之書(shū)”到“無(wú)字之書(shū)”的錘煉。讓閱讀成為一種必不可少的生活方式、不可或缺的思維方式，更加深入地推進(jìn)全民閱讀，更為廣泛地建設(shè)“書(shū)香中國(guó)”，這正是一年一度的“讀書(shū)日”所應(yīng)點(diǎn)亮的人文之光，所應(yīng)樹(shù)立的精神氣象。

這正是：

熟讀精思，好學(xué)求知。

沉潛體悟，莫拘形式。

3、重磅合集！人民日?qǐng)?bào)論北京冬奧精神

人民日?qǐng)?bào)報(bào)評(píng)論部2022-04-20

大力弘揚(yáng)北京冬奧精神

偉大的事業(yè)孕育偉大的精神，偉大的精神推進(jìn)偉大的事業(yè)。在北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)總結(jié)表彰大會(huì)上，習(xí)近平總書(shū)記深刻指出：“北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)廣大參與者珍惜偉大時(shí)代賦予的機(jī)遇，在冬奧申辦、籌辦、舉辦的過(guò)程中，共同創(chuàng)造了胸懷大局、自信開(kāi)放、迎難而上、追求卓越、共創(chuàng)未來(lái)的北京冬奧精神?！比嗣袢?qǐng)?bào)評(píng)論版推出系列評(píng)論，與廣大讀者一道，認(rèn)真學(xué)習(xí)理解把握北京冬奧精神的核心內(nèi)涵與重要意義，大力弘揚(yáng)北京冬奧精神，以更加堅(jiān)定的自信、更加堅(jiān)決的勇氣奮進(jìn)新征程，一起向未來(lái)。

冬奧盛會(huì)激揚(yáng)中華民族精氣神

時(shí)間的長(zhǎng)河中，總有一些瞬間定格為永恒。以傳統(tǒng)二十四節(jié)氣倒計(jì)時(shí)起筆，以天干地支十二時(shí)辰收尾；從“一朵雪花”“微火火炬”，到“折柳相送”“光影留聲”；從大山里的孩子用稚嫩童聲唱響奧林匹克會(huì)歌，到視障歌手全新演繹經(jīng)典歌曲《你鼓舞了我》……北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)的開(kāi)閉幕式驚艷世界，經(jīng)典時(shí)刻令人難忘。當(dāng)冬奧盛會(huì)載入史冊(cè)，前無(wú)古人的“雙奧之城”，見(jiàn)證著一個(gè)民族踔厲奮發(fā)、篤行不怠的昂揚(yáng)精氣神。

4月8日上午，人民大會(huì)堂內(nèi)氣氛莊重?zé)崃?、暖意融融，北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)總結(jié)表彰大會(huì)隆重舉行。習(xí)近平總書(shū)記發(fā)表重要講話，充分肯定了北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)的巨大成績(jī)，全面回顧了7年籌辦備賽的不平凡歷程，深入總結(jié)了籌備舉辦的寶貴經(jīng)驗(yàn)，深刻闡述了北京冬奧精神，對(duì)運(yùn)用好冬奧遺產(chǎn)推動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展提出明確要求?！靶貞汛缶帧⒆孕砰_(kāi)放、迎難而上、追求卓越、共創(chuàng)未來(lái)”的北京冬奧精神，是中華民族寶貴的精神財(cái)富，是激勵(lì)全黨全國(guó)各族人民在新時(shí)代更好堅(jiān)持和發(fā)展中國(guó)特色社會(huì)主義、實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的強(qiáng)大精神動(dòng)力。

猶記2015年，當(dāng)北京攜手張家口贏得2022年冬奧會(huì)舉辦權(quán)時(shí)，國(guó)際奧委會(huì)主席巴赫說(shuō)，奧運(yùn)會(huì)“交給了放心的人”。7年后，當(dāng)“更快、更高、更強(qiáng)——更團(tuán)結(jié)”的奧林匹克新格言和北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)的主題口號(hào)“一起向未來(lái)”彼此呼應(yīng)、相互激蕩，中國(guó)克服新冠肺炎疫情等各種困難挑戰(zhàn)，向世界奉獻(xiàn)了一屆簡(jiǎn)約、安全、精彩的奧運(yùn)盛會(huì)，全面兌現(xiàn)了對(duì)國(guó)際社會(huì)的莊嚴(yán)承諾。

冬奧賽事精彩紛呈，愛(ài)國(guó)情懷充分彰顯，“三億人參與冰雪運(yùn)動(dòng)”成為現(xiàn)實(shí)，冬奧遺產(chǎn)成果豐碩，實(shí)現(xiàn)成功辦奧和區(qū)域發(fā)展雙豐收，疫情防控精準(zhǔn)有效，團(tuán)結(jié)合作走向未來(lái)……北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)成功舉辦，促進(jìn)了不同文明交流互鑒，為推動(dòng)全球團(tuán)結(jié)合作、共克時(shí)艱發(fā)揮了重要作用，也為動(dòng)蕩不安的世界帶來(lái)了信心和希望，向世界發(fā)出了“一起向未來(lái)”的時(shí)代強(qiáng)音。巴赫由衷贊嘆：“這是一屆真正無(wú)與倫比的冬奧會(huì)”。回顧7年來(lái)的不平凡歷程，我們不僅在奮斗中收獲了成功的喜悅，也在奮斗中收獲了豐厚的精神財(cái)富。

惟其艱難，才更顯勇毅；惟其篤行，才彌足珍貴。冬奧7年艱辛奮斗，照見(jiàn)精神的力量。面對(duì)涵蓋57個(gè)業(yè)務(wù)領(lǐng)域、分解為3000多項(xiàng)任務(wù)的工作總清單，兩地三賽區(qū)倒排工期、只爭(zhēng)朝夕；堅(jiān)持疫情防控和冬奧籌辦“兩手抓”，工作不斷、力度不減、標(biāo)準(zhǔn)不降；志愿者精神飽滿、服務(wù)暖心，與各國(guó)運(yùn)動(dòng)員建立了深厚友誼，外國(guó)運(yùn)動(dòng)員在回國(guó)時(shí)戀戀不舍地說(shuō)：“我會(huì)在飛機(jī)上哭的，我要哽咽了，愛(ài)你們?！薄本┒瑠W會(huì)、冬殘奧會(huì)籌辦舉辦是在異常困難的情況下推進(jìn)的，全部參與者堅(jiān)持“一刻也不能停，一步也不能錯(cuò)，一天也誤不起”，付出了艱苦卓絕的努力。我國(guó)廣大運(yùn)動(dòng)員、教練員牢記黨和人民囑托，敢打敢拼、超越自我，創(chuàng)造了我國(guó)參加冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)的歷史最好成績(jī)，為黨和人民贏得了榮譽(yù)。

一路拼搏與跋涉，刻印使命和擔(dān)當(dāng)。廣大冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)的參與者們共同創(chuàng)造的北京冬奧精神，彰顯了中國(guó)人民的堅(jiān)強(qiáng)品格，寫(xiě)照了當(dāng)代中國(guó)的國(guó)家形象，體現(xiàn)了中華民族的偉大民族精神，激揚(yáng)起億萬(wàn)中華兒女團(tuán)結(jié)奮斗、不斷向前的精氣神。

“人無(wú)精神則不立，國(guó)無(wú)精神則不強(qiáng)。唯有精神上站得住、站得穩(wěn)，一個(gè)民族才能在歷史洪流中屹立不倒、挺立潮頭?！苯裉欤硖幨澜绨倌晡从兄笞兙?，我們深知越是接近民族復(fù)興越不會(huì)一帆風(fēng)順，越充滿風(fēng)險(xiǎn)挑戰(zhàn)乃至驚濤駭浪；走在全面建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家的新征程上，我們深知沒(méi)有一個(gè)國(guó)家、民族的現(xiàn)代化是順順當(dāng)當(dāng)實(shí)現(xiàn)的；面對(duì)更多逆風(fēng)逆水的外部環(huán)境，我們深知面臨的各種斗爭(zhēng)不是短期的而是長(zhǎng)期的，至少要伴隨實(shí)現(xiàn)第二個(gè)百年奮斗目標(biāo)全過(guò)程。

前進(jìn)道路上，大力弘揚(yáng)北京冬奧精神，胸懷大局，牢記“國(guó)之大者”，增強(qiáng)為國(guó)爭(zhēng)光的志氣和勇氣；自信開(kāi)放，堅(jiān)持面向世界、面向未來(lái)、面向現(xiàn)代化；迎難而上，戰(zhàn)勝前進(jìn)道路上的一切艱難險(xiǎn)阻；追求卓越，以勤學(xué)長(zhǎng)知識(shí)、以苦練精技術(shù)、以創(chuàng)新求突破；共創(chuàng)未來(lái)，站在歷史正確的一邊，站在人類進(jìn)步的一邊，推動(dòng)構(gòu)建人類命運(yùn)共同體，我們就一定能創(chuàng)造無(wú)愧于祖國(guó)、無(wú)愧于人民、無(wú)愧于時(shí)代的光輝業(yè)績(jī)。

精神的火焰，永遠(yuǎn)向上。北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)是在全黨全國(guó)各族人民向第二個(gè)百年奮斗目標(biāo)邁進(jìn)的關(guān)鍵時(shí)期舉辦的重大標(biāo)志性活動(dòng)，北京冬奧精神熠熠生輝、照亮奮進(jìn)之路。更加緊密地團(tuán)結(jié)在以習(xí)近平同志為核心的黨中央周圍，以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，深刻認(rèn)識(shí)“兩個(gè)確立”的決定性意義，增強(qiáng)“四個(gè)意識(shí)”、堅(jiān)定“四個(gè)自信”、做到“兩個(gè)維護(hù)”，大力弘揚(yáng)北京冬奧精神，以實(shí)際行動(dòng)迎接黨的二十大勝利召開(kāi)，滿懷豪情一起向未來(lái)，我們必能在新時(shí)代新征程上書(shū)寫(xiě)新奇跡、創(chuàng)造新輝煌。

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